大家都被嬰靈附體

自從開始『少吃一餐式解肥法』實施以來

身體在沒啥負擔之下已經少了三公斤左右

三公斤其實並沒有很多

放在豬肉攤上也不會讓你覺得『哇！好大的一塊肉！』

但是這三公斤卻讓我覺得身體變輕盈許多

儘管彈彈跳跳也不會傷到我脆弱的膝蓋



洗澡的時候

鏡子裡反射出自己身體的側面

雖然腰間兩側像霹靂腰包的贅肉還是掛在那邊

但正面腹部的部位已經相對的平坦非常多

這成果其實已讓我感到欣慰

很難想樣我自己也曾有過56公斤的年代

那會是一種多麼飄飄然的境界

我還真想像不出來呀



當兵的時候

曾有一次爲了一個禮拜之後要去八仙樂園玩水而減肥

當時看到自己肚子上那嬰靈附體的駭人畫面

實在覺得脫上衣穿泳褲是一件比有綠卡還不承認的政客更丟臉無恥的行為

當下每天晚上都到健身房踩跑步機

回到宿舍之後又續做仰臥起坐

一個禮拜後很順利的讓腰圍小了一大圈

雖然離開八仙樂園之後三天內就恢復原狀了

但年輕的肉體的確可以讓你短時間內達到一定的效果



退伍後又過了三四年

發現代謝能力越來越差

一個禮拜的運動幾乎不會讓你有什麼改變

現在只能改打長期持久戰

持運運動其實很難堅持下去

只要其中有一兩天想稍微休息一下

接下來休息的天數就會倍數增加

最後你僅有的運動大概只剩下按壓電視遙控器及敲打電腦鍵盤或偶而打打手槍而已



我覺得以少吃的方式減肥比較能夠持續進行

我選擇少吃的一餐是中餐

因為早上經過前一夜的睡眠及拉屎

肚子實在很空，不吃東西對身體負擔太大

而晚餐時間是下了班之後

距離到睡覺前的這段時間完全是自己的時間

通常這段空檔都用來做一堆沒營養的事情

譬如看難看的鄉土劇、浪費生命在偷菜、一直按遙控器、上網抓A片....

在這麼自由又空虛的環境下

還要忍住肚子餓不下樓去便利商店或市場買些重鹹重甜的垃圾食物塞進嘴裡

就像把土城看守所的所有大門打開把所有警衛都打昏後叫陳水扁不要跑出來一樣困難

就像把全台蔣經國的遺像都擺在馬英九面前讓媒體記者狂拍時叫他不要哭北一樣困難

就像叫李濤夫婦董智森邱毅等人在政論節目bullshit時表情不要那麼令人厭惡一樣困難

就像要那些台灣藝人在賺完台灣錢前進中國延續過氣光環時少講些祖國內地一樣困難



幹！好累.....就像要我變成智障的馬迷一樣困難



總而言之晚餐這頓不吃所需要的毅力及鋼鐵般的意志非常人所能忍受

更別提通常朋友邀約聚餐都是在晚上....

所以用刪去法之後只剩下中餐能夠捨棄了

反正上班時間有正事在忙，午餐不吃或只吃一點點其實並不會太難受

而當你下午真的覺得肚子餓時

心裡會想『下了班就要吃晚餐了』就覺得再忍耐一下也無所謂

開始用這種方式少吃之後胃口也變小，不需要吃很多東西就飽了

進來的熱量減少，平常的活動量不變，自然就會變瘦

等一段時間體重開始停滯時再搭配運動，讓停滯期縮短，繼續降低體重



與我那些嚴重嬰靈附體的豬朋狗友共勉之！









-2009/11/21 FACEBOOK-